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低周波治療器 vs EMSマシン｜肩こり・筋トレに効果的なのは？目的別に選び方を徹底解説！
肩こりや筋肉の衰えが気になる現代人にとって、自宅で手軽にケアできるアイテムは非常に魅力的ですよね。最近では、「低周波治療器」や「EMSマシン」といった電気刺激を活用した機器が数多く登場しています。
でも、似ているようで実はまったく違うこの2つの機器。
一体どんな違いがあって、どんな人にどちらが向いているのか、迷っていませんか？
この記事では、「低周波治療器」と「EMSマシン」の違いや、それぞれの特徴、目的別の選び方をわかりやすく解説します。
また、病院に相談すべきタイミングや、おすすめの製品もご紹介します。
そもそも低周波治療器とEMSマシンって何が違うの？
低周波治療器は、電気刺激で血流を促進し、コリや痛みを和らげることを目的とした「治療機器」です。肩こりや腰痛に悩む人に最適です。
一方、EMS（Electrical Muscle Stimulation）マシンは、電気で筋肉を動かし、トレーニング効果を高める「トレーニング機器」。筋力アップや引き締めを目的としたフィットネスアイテムとして人気です。
どんな人がどっちを選ぶべき？
【低周波治療器がおすすめの人】
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慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる
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デスクワークや立ち仕事で体が重い
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整骨院に通う時間がない
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医療機器として安心感のあるものを使いたい
📌 おすすめ製品：
👉 オムロン 低周波治療器 HV-F128
痛みの強さに合わせた15段階の強さ調整と、6種類のモードで、肩・腰・関節など幅広くケアできます。
【EMSマシンがおすすめの人】
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自宅で簡単に筋トレ効果を得たい
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お腹・太もも・二の腕などを引き締めたい
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運動が苦手、でもボディメイクしたい
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ダイエット中の筋力維持をサポートしたい
📌 おすすめ製品：
👉 SIXPAD（シックスパッド）パワースーツ
クリスティアーノ・ロナウド愛用で話題に。ジェルシートを貼るだけで腹筋をしっかり刺激！
医師や病院に相談する必要ってある？
基本的には、健康な人が使用する分には相談は不要です。ただし、以下のような人は必ず医師に相談してください。
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ペースメーカーや心臓疾患のある人
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妊娠中、または妊娠の可能性がある人
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皮膚疾患や怪我をしている箇所に使用したい場合
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持病があり、現在治療中の人
また、「コリがひどすぎて日常生活に支障が出ている」「痛みが改善しない」という人も、一度医師の診察を受けることをおすすめします。
まとめ｜目的に合わせて選べば効果も納得！
低周波治療器とEMSマシンは、一見似ているようでも目的が全く異なります。
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痛みやコリを和らげたい人は「低周波治療器」
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筋トレや引き締めを目指す人は「EMSマシン」
迷ったら、自分の目的をしっかり明確にすることが何より大切です。
どちらも継続が効果のカギ。正しく選んで、日々のセルフケアに役立てましょう！
